テーマ:筋トレ

マジ(゜-゜)簡単、消費量UP!?

こんばんは。 遊笑・楽笑です 人は活字になると、 「飛びつく」気がしませんか? 「サボりながらも凹ますお腹?」みたいな本があってん。 立ち読みしたら、 「いつでも、どこでも簡単!」 お腹を凹ますトレーニング?の方法が紹介。 やり方は簡単! …
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ボディビル(ソフトマッチョ)を目指して(^_-)-☆

こんばんは。 遊笑・楽笑です SHIN友のKAOさんとの会話 うち:「KAOさん、トレーニングの目標が欲しい!」 KAOさん:「大会に出る?」 うち:「大会?」 KAOさん:「KAOが以前、日本一になった健康美とか、女性らしさと筋肉を見せる、ミスボディフィットネス…
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最新の筋トレマシン!!

どうも、どうも、こんばんは。 遊笑・楽笑です。 少し前の内容で、すんません 先週の土曜日、忙しいスケジュールのKAOさんの元へ行きました 新しい本拠地は、とても綺麗で、しかも、トレーニングマシンが最新のモノでし…
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久しぶりのレッスン&可愛がりトレーニング?!

こんばんは。 遊笑・楽笑です。 ん~と、ブログの内容が前後してますなぁ~(^^ゞ 土曜日は昼からレッスンに参加しました。 エアロ以外の3本! 1 パワーヨガ 2 パワーストレッチ 3 ボディーバランス えっと… どれもまともに出来ない… 情けない、遊笑・楽笑です…
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我が社のトレーニングルーム

こんばんは。 遊笑・楽笑です 本日、午前中、雨 とゆうことで、仕事が休みになりました 久しぶりに昼まで爆睡しました 最近、トレーニングが思うようにできてなかったから、 ちょっと職場のトレーニングルーム…
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KAOさんの「かわいがり・・・?」

SHIN友のKAOさんが、日曜日にレッスンするジムでトレーニング! KAOさん曰く、「かわいがり」の筋トレ・・・ <メニュー> ①有酸素運動 ウォーキング20分 エアロバイク20分 ②マシン 背中のトレーニング2種類 25~30kgの重さで3セット ③ダンベル&バーベル 肩のトレーニング4…
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ほんの~り、上腕三頭筋が!?

どうも、どうも、こんばんはです。 こちら、遊笑・楽笑でございます KAOさんトレーニングを始めて、来週で丸々2ヶ月や! 自分でも、「背中の筋肉&上腕の筋肉」がつきはじめてるのが、わかるねん 「上腕三頭筋(にの腕)」は女性では、つきにくい部位とゆわれ…
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地獄の筋トレ(*_*)

昨日から、筋トレをはじめてん! うちの職場に、何でか知らんけど、トレーニングマシンがあるねん もう、2年前くらいから、職場の健康オタク?のYSくんに 「目指せ!昔の私」って、ゆうタイトルをつけられて、 トレーニングメニューを作ってもらったけど・・・ 3日坊主(&…
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